- ספרים בנושא בריאות | לרכישה בבוקסילה
/intpics/Spring_Site_698x250.jpg

בריאות

מחיר:
42.00 ש"ח
תחושת בטן
עם יד על הלב: מתי בפעם האחרונה קראתם ספר שפתח לפניכם עולם חדש? ומתי הקריאה בספר כזה היתה מרתקת? תחושת בטן מאת המיקרוביולוגית ג'וליה אֶנדֶרס הוא ספר כזה: ספר שמכניס את קוראיו לעולם אפל וקסום שאורכו מתקרב לעשרה מטרים, שטחו מאתיים עד חמש מאות מטרים רבועים, ובו המוני סיסים וסיסונים, וכמאה טריליון חיידקים, שרובם עוזרים לנו ומקצתם ממלאים את תפקיד המפלצות בסיפור הזה. בשפה בהירה ומלאת הומור אנדרס מסירה את הלוט מעל מערכת העיכול. היא לוקחת אותנו לסיור מהפה ועד פי הטבעת, מציגה לנו את כל האיברים והאורגניזמים המשתתפים בתהליך העיכול, עוסקת בנושאים כמו מחלות מעיים וכמו השפעת מערכת העיכול על המוח, ובתוך כך פותרת תעלומות גדולות וקטנות הקשורות לעולם הזה: למה אנחנו משתוקקים למשהו מתוק אחרי הארוחה, איך לשבת נכון בשירותים, מה ההבדל בין פרוביוטיקה ופרה־ביוטיקה, למה האכילה אכן מנחמת, מהי אי־סבילות ללקטוז, למה הבטן שלנו מקרקרת, מה למערכת העיכול שלנו ולדיכאון, האם התוספתן אכן מיותר, כיצד החיידקים עשויים לגרום לנו להשמין, ועוד ועוד... עם הקדמה מאת ד"ר מארק באר־גבל, מנהל השירותים הנוירוגסטרואנטרולוגיים במרכז הרפואי שיבא, תל השומר ג'וליה אֶנדֶרס היא מיקרוביולוגית העוסקת במסגרת עבודת הדוקטור שלה במחקר במכון למיקרוביולוגיה בפרנקפורט. בשנת 2012 זכתה המצגת שלה "מעיים" בפרס הראשון בטורניר המדע בפרייבורג ונעשתה ויראלית ביוטיוב. ספרה תחושת בטן נמכר ביותר ממיליון עותקים במולדתה גרמניה ותורגם לשפות רבות.
מחיר:
42.00 ש"ח
רפאו את עצמכם
בילוי בפארק לונדוני ביום קיץ חם ושיחה עם אישה לא מוּכרת על טיפולים אלטרנטיביים הביאו את הגנטיקאית וכתבת המדע ג'ו מרצ'נט לצאת למסע חובק עולם להבנת השפעת הנפש על הגוף. בחודשים הבאים נסעה מרצ'נט ברחבי העולם כדי להתוודע למחקרים החלוציים שנעשים כיום בתחום ולשיטות טיפול מסורתיות וחדשניות המשתמשות בכוחה של הנפש: מיידוי כדורי שלג בערוץ קרח וירטואלי דרך היפנוזה ועד רחצת עולי רגל בעיר לוּרד, ומשימוש ביודעין בתרופות שאין בהן כל מרכיבים פעילים דרך מדיטציה ועד חיזוק קשרים חברתיים לצורך הארכת תוחלת החיים. תוצאת המסע של מרצ'נט היא רפאו את עצמכם: ספר מרתק, ביקורתי ובה בעת מלא פתיחות, הפותח צוהר להבנת ההשפעה שיש לנפש על הגוף ולשימוש האפשרי בידע הזה: מה הנפש יכולה באמת לעשות ומה לא? כיצד היא פועלת ומדוע? כיצד נוכל להשתמש בממצאים האחרונים הללו בחיינו שלנו? "הגוף והנפש שלנו התפתחו בהרמוניה מופלאה; הם שזורים זה בזה בצורה הדוּקה כל כך שאין שום אפשרות לחשוב על האחד בלי האחר. מונחים כמו "גוף-נפש" ו"הוליסטי" סופגים לא אחת יחס מזלזל ונחשבים רעועים ולא מדעיים, אבל למעשה התפיסה של נפש שעומדת בנפרד מהגוף היא הדבר שאין בו שום היגיון מדעי. פירושו של השילוב הזה הוא שלא תמיד אנחנו הגיוניים כפי שהיינו רוצים להאמין. עם גוף ונפש שעוצבו בידי האבולוציה אנחנו בנויים לדגול בהשקפות שעוזרות לשמר את בריאותנו ולהבטיח את הישרדותנו, אך אינן בהכרח נכונות. יש כוחות אבולוציוניים רבי עוצמה שמניעים אותנו להאמין באלוהים או בתרופות של מרפאים מלאי אהדה, או לחשוב שהפוטנציאל שלנו טוב מכפי שהוא באמת. האירוניה היא שאף שההשקפות האלה עשויות להיות שגויות, לפעמים הן בכל זאת פועלות: הן עושות אותנו בני אדם טובים יותר. אם נבין כיצד הנפש שלנו משפיעה על הפיזיולוגיה שלנו ומשקפת אותה, אולי נוכל סוף-סוף לפתור את הפרדוקס הזה, ולחיות עם הגוף שלנו בהרמוניה, ובדרך שתהיה מבוססת על ראיות ולא על אשליות." ג'ו מרצ'נט היא דוקטור לגנטיקה ולמיקרוביולוגיה רפואית וכתבת מדעית. היא היתה עורכת ב"ניו סיינטיסט" וב"נייצ'ר", ופירסמה כתבות בעיתונים כמו ה"גארדיין" וה"אקונומיסט". רפאו את עצמכם הוא ספרה השלישי. www.jomarchant.com
מחיר:
29.00 ש"ח
שיטת הולידריך השלמה
"כרופא בקי הנני קובע שכל זמן שיכול לרפא במזונות - מאכלים בריאים ומזינים- לא יהיה צורך בתרופות." הקדמת הרמב"ם לסדר זרעים. בריאות האדם היא תוצר של גורמים רבים, בעיקרם בריאות גופנית ונפשית, בריאות חברתית וסביבתית. שיטת הולידריך השלמה לשיפור הבריאות משלבת בין הפן הפיזי, הכולל תזונה, נשימה נכונה, כושר גופני לפן הנפשי והסביבתי הכולל שיטות מגוונות וחדשניות לניהול אורחחיים בריא תקין. נקודת המוצא של השיטה היא האחריות האישית של האדם לבריאותו ואורח חייו כאשר חלק מלקיחת האחריות על הבריאות הוא, רכישת ידע בסיסי בנושאי בריאות, תזונה ופעילות גופנית. המחבר, אלי אדרי, יליד 1946, לשעבר חובש קרבי בכיר בצה"ל. בעל השכלה אקדמאית M.A במדעי החברה והשכלה פדגוגית וכן התמחות בחינוך לבריאות. מחנך לבריאות ומורה לחינוך גופני. אדרי עוסק מזה כ-40 שנה בחינוך לבריאות, מניעת מחלות ושיפור הבריאות בצורות שונות. ספר זה מכיל את כל הידע והניסיון שצבר המחבר במשך כ- 40 שנים בתחום זה.
מחיר:
42.00 ש"ח
תזונת 80/10/10
מהי תזונת 80/10/10? תזונת 80/10/10 היא תזונה המבוססת על מזון צמחי חי ודל שומן. זו תזונה עשירה בפירות וירקות טריים בצרוף כמות מוגבלת של אגוזים, זרעים ואבוקדו הנאכלים תמיד במצבם הטבעי. היא זכתה להיקרא תזונת 80/10/10 בשל יחס אבות המזון המומלץ שומנים (10%) / חלבונים (10%) / פחמימות (80%) - (יחס קלורי, לא משקלי). תזונת 80/10/10 מיועדת לכל אדם שמוכן לקחת אחריות על בריאותו ומאמין שאנרגיה, חיוניות, הרגשה טובה וגוף חטוב ובריא הם זכותו מלידה. אוכלי התזונה המערבית הטיפוסית ימצאו בספר כלים מעשיים, שיאפשרו להם להתקדם בהדרגה לאכילה בריאה יותר, ומי שהם צמחונים או טבעונים יחשפו בספר לעובדות חדשות שיצעידו אותם קדימה. בעזרת תזונת 80/10/10 תוכלו ליהנות ללא הגבלה ממזון טרי, בריא ומענג בטעמו, להגיע למשקלכם האידיאלי, להרגיש נמרצים ומלאי חיים, לשפר את כושרכם הגופני ולהשיג בריאות אמיתית ללא קשר לגילכם. מה ניתן להשיג מתזונת 80/10/10? בריאות יוצאת מגדר הרגיל משקל אידיאלי לכל מבנה גוף ביצועי שיא לכל ספורטאי הצלחה בתזונה טבעונית דלת שומן פשטות באורח החיים מערכת יחסים בריאה עם האוכל שלנו חיוניות מעוררת קנאה "מישהו כבר מזמן היה צריך לפצוח בשיר הלל לפירות, כפי שעושה זאת בכישרון רב ד"ר דאגלס גרהם בספר זה." מתוך ההקדמה של ד"ר גדעון רון, נטורולוג ומומחה לרפואה סינית. ד"ר דאגלס גרהם הוא אתלט מנעוריו ומאמן ספורטאי צמרת מכל העולם. הוא ממייסדי תנועת המזון הצמחי החי המודרנית וסופר ומרצה מבוקש בנושאי תזונה ואורח חיים בריא. ד"ר גרהם סיים את לימודי הכירופרקטיקה ופרש לאחר 20 שנות ניסיון כדי לאמן, לכתוב ולהרצות, ובין שאר עיסוקיו הוא מנהל מרכז בריאות בפלורידה. ד"ר גרהם סייע לאלפי אנשים לרדת במשקל ולהשיב לעצמם את הבריאות והחיוניות שאבדו להם. אתם מוזמנים לקרוא על משנתו באתר הבית של ד"ר גרהם: www.foodnsport.com ובאתר הישראלי שמוקדש לתזונת 80/10/10: www.30bananotleyom.co.il.
מחיר:
37.00 ש"ח
איך לצאת מבולימיה בלי לספר לאמא
ההתמכרות לבולימיה צומחת בעולם שמעריץ או דוחה אדם על פי צורתו החיצונית. לא מפתיע שההתעסקות הבלתי פוסקת במראה שלנו, מותירה אותנו מתוסכלים, ומובילה בנות רבות לבולימיה. בעוד שכל אחת מכן היא עולם ומלואו, וההתמודדות היא אישית וקשה, יש דמיון רב בהלך המחשבה שפיתה את חלקנו לבחור ב"פתרון" הזה, שנראה על פניו מושלם: לאכול את העוגה ולהישאר רזה. המלכוד הוא שהבולימיה משתלטת על חיינו, וקשה מאוד לצאת ממנה. קשה, אבל אפשרי. חוויתי על בשרי 11 שנים של תסכול והסתרה, וכיום אני כבר 20 שנה חיה חיים מלאים ומשוחררים מהשעבוד. בספר הזה אלווה אותך צעד אחר צעד, להבין את עצמך, להעריך איפה את עומדת בתהליך, ולמצוא את דרכך אל מחוץ לבולימיה אחת ולתמיד. אחלוק איתך גילויים על השינויים הגופניים הצפויים לך במהלך הגמילה ואשתף אותך בשיטות כיצד להתמודד עם התלות הרגשית באוכל. חלק חשוב בספר מוקדש להתכתבויות עם בנות שהן מקסימות כמוך, בגילאים ומרקעים שונים, ושעמן תוכלי לחוש הזדהות ושותפות. אני מזמינה אותך לשחרר את כפתור ה"פאוז" ולהמשיך את הסרט שייעדת לעצמך. מגיע לך ליהנות באמת מהמתנה שנתן לך הטבע; הגוף שלך, החיים שלך.
מחיר:
44.00 ש"ח
שביל הזהב לריפוי טבעי
שביל הזהב לריפוי טבעי הוא סיפור‭ ‬החלמתה‭ ‬של‭ ‬אישה‭ ‬צעירה‭ ‬מסרטן‭ ‬קשה‭,‬ והחלטתה‭ ‬להשתמש‭ ‬באמצעים‭ ‬הטבעיים‭ ‬שרכשה‭ ‬כדי‭ ‬לעזור‭ ‬לאנשים‭ ‬להחלים‭ ‬ממחלות‭.‬ ספר זה נועד ללוות את הקוראים בדרכם לשיפור בריאותם ומתאר‭ ‬לפרטיו‭ ‬את‭ ‬אורח‭ ‬החיים‭ ‬הרצוי‭.‬ תופתעו‭ ‬לגלות‭ ‬עד‭ ‬כמה‭ ‬פשוטה‭ ‬והגיונית‭ ‬היא‭ ‬הדרך‭ ‬שבה‭ ‬הגוף‭ ‬משקם‭ ‬את‭ ‬בריאותו‭,‬ וכמה‭ ‬קל‭ ‬ליישמה‭.‬ על מנת להדגים זאת‭ ‬מובאים פה‭ ‬גם סיפוריהם של אנשים שונים שנרפאו ממחלות שונות.הרפואה הקונבנציונלית ‬מציעה‭ ‬לנו‭ ‬שחרור‭ ‬מן‭ ‬האחריות‭ ‬האישית‭ ‬לשמירה‭ ‬היום-יומית‭ ‬על‭ ‬בריאותנו‭,‬ אך‭ ‬התלות‭ ‬הנוחה‭ ‬מפקיעה‭ ‬מידינו‭ ‬את‭ ‬היכולת‭ ‬לשנות‭ ‬את‭ ‬גורלנו. שרה‭ ‬חמו‭ ‬נשענת‭ ‬על‭ ‬ניסיונם‭ ‬של‭ ‬אנשים‭ ‬רבים‭ ‬ועל‭ ‬מחקרים שונים,‭ ‬המוכיחים‭ ‬שבעזרת‭ ‬אורח‭ ‬חיים‭ ‬בריא‭ ‬ומאוזן‭ ‬גופנו‭ ‬מפעיל‭ ‬את‭ ‬יכולתו‭ ‬הטבעית‭ ‬להבריא‭.‬ מאז‭ ‬ספרו‭ ‬של‭ ‬איוון‭ ‬איליץ "‬נקמת‭ ‬הרפואה" לא פורסם בארץ ערעור כה נוקב על התפיסה הרפואית המקובלת לגבי הבנת הבריאות והחולי. שרה‭ ‬חמו‭ ‬נולדה‭ ‬בשנת‭ ‬1945‭ ‬בקבוצת‭ ‬כינרת‭ ‬שבעמק‭ ‬הירדן,‭ ‬אך‭ ‬גרה‭ ‬רוב‭ ‬חייה‭ ‬באשקלון‭ .‬בשנת 1979, ‬בהיותה‭ ‬כבר‭ ‬אם‭ ‬לשתי‭ ‬בנות, ‬התגלה‭ ‬בגופה‭ ‬סרטן‭ ‬הלימפה, ‬שהתפשט‭ ‬לכבד.‭ ‬מאחר‭ ‬שלא‭ ‬יכלה‭ ‬לעמוד ‬בסבל הטיפול‭ ‬הכימי, זנחה‭ ‬אותו‭ ‬בתחילתו‭ ‬ואימצה‭ ‬את‭ ‬שיטת‭ ‬הריפוי‭ ‬הטבעי‭ ‬של ‭"‬קינגסטון‭ ‬קליניק".‬ שנתיים‭ ‬לאחר‭ ‬שהחלימה,‭ ‬בניגוד‭ ‬לציפיות‭ ‬הרופאים, ‬ילדה‭ ‬את‭ ‬בנה‭ ‬השלישי‭ ‬בלידה‭ ‬טבעית‭ ‬בבית. ‬בשנת‭ ‬1991‭ ‬עברה‭ ‬עם‭ ‬משפחתה‭ ‬לעין-כרם‭ ‬בירושלים, ‬שם‭ ‬היא‭ ‬מקבלת‭ ‬אנשים‭ ‬לייעוץ‭ ‬אישי‭ ‬ועורכת‭ ‬קורסים‭ ‬ללימוד‭ ‬השיטה‭ ‬ולהכשרת‭ ‬יועצים‭ ‬נוספים. ‭"‬קל‭ ‬להשתכנע‭ ‬מספרה‭ ‬של‭ ‬שרה‭ ‬חמו‭ ‬ולו‭ ‬רק‭ ‬בגלל‭ ‬סיפורה‭ ‬האישי‭ ‬המרתק. ‬אותי‭ ‬לפחות‭ ‬משכנעת‭ ‬גישתה, ‬הן‭ ‬ביחס‭ ‬לריפוי‭ ‬מחלות‭ ‬והן‭ ‬בכל‭ ‬הקשור‭ ‬למניעה‭ ‬ולאורח‭ ‬חיים‭ ‬נכון‭ ‬ומאוזן‭".‬ –‬‭ ‬דור‭ ‬הררי‭, ‬מוסף‭ ‬ספרים - ‭"‬הארץ‭"‬
מחיר:
36.00 ש"ח
נפש בריאה בגוף בריא
סיפור ההחלמה שלי החל ביום בהיר אחד, אחרי עוד מרשם לתרופה שקיבלתי מהרופא שלי. זו הייתה תרופה אחת מיני רבות שנאלצתי ליטול במשך שנים בעקבות שבע מחלות גוף ונפש מהן סבלתי: אסתמה, בולימיה, הפרעה דו-קוטבית (מאניה דפרסיה), תת-פעילות של בלוטת התריס, התמכרות לסמים קלים, פריצת דיסק ומגרנות. כל מחלה פרצה בתקופה שונה של חיי, אך העובדה הייתה שבגיל 33 הייתי משועבדת לתרופות ובעיקר הרגשתי חולה ומותשת. לאחר שנים של הסתרה וסבל הגעתי לנקודה שבה נמאס לי! נמאס לי לבלוע כדורים, נמאס לי לשמוע שוב ושוב את הרופאים מחליטים עבורי כי לא אוכל להחלים לעולם ושאהיה חייבת לקחת כדורים עד סוף ימיי. החלטתי באותו רגע, כי אני רוצה לחיות חיים בריאים ללא כדורים, הקשבתי לקול פנימי שאמר לי כי ניתן לעשות זאת, שהכול אפשרי! וכך יצאתי למסע הבראה שלא ידעתי לאן ייקח אותי וכיצד הוא יסתיים. במסגרת המסע למדתי להקשיב לסיפור הייחודי של כל אחת ואחת מהמחלות שלי, סיפורים אשר חשפו בפניי רבדים נסתרים של הנפש וגילו לי דברים חדשים על עצמי. המסע הזה לא היה קל. אבל בעזרת 8 מפתחות לריפוי גוף-נפש אשר אספתי ופיתחתי בדרך, הצלחתי להתגבר על המכשולים וכיום אני יכולה סוף סוף לומר בביטחון: אני, מירב הראל, בריאה! הספר הזה יראה לכם כי אתם יכולים לרפא את עצמכם ממחלות הגוף והנפש ויתווה לכם תוכנית פעולה ברורה וידידותית לריפוי עצמי באמצעות 8 מפתחות מעשיים אשר ינחו אתכם צעד אחר צעד כיצד ליישם את מסקנות המסע האישי שלי לריפוי העצמי שלכם. אם אני הצלחתי, סמכו עליי - זה אפשרי! הספר "נפש בריאה בגוף בריא" נועד לעזור לכל מי שנזקק לרפא את גופו או נפשו ממחלות או כאבים כרוניים ולכל מי שרוצה להושיט יד לחולים אחרים. בין אם נדע או לא נדע מה הגורם אשר הביא לפריצת המחלה, חשוב לדעת שאפשר להירפא ממנה. מירב הראל מגלה לנו בספר זה מהם ארבעת ערוצי הריפוי שעלינו לטפל בהם באופן עצמי: תזונה ואורח חיים, נפש ורגשות, ריפוי אנרגטי ורוחניות. זהו ספר ריפוי בגישה הוליסטית, גישת ריפוי הרואה את האדם בשלמותו ואינה מפרקת אותו לגורמים בודדים ובכך מפספסת את שורש הבעיה. הספר הזה נכתב בראש ובראשונה כדי להעניק לכם, הקוראים בו, ניצוץ של השראה לעשות את השינוי, לקום ולהתחיל לעשות מעשה, לגלות אומץ-לב ונחישות ולהיאחז בתקווה לחיים חדשים, מאוזנים ובריאים. "ספר ייחודי וחשוב המהווה חידוש ופריצת דרך לריפוי עצמי." ד"ר אהרון אלכסנדרוביץ', M.D., מתוך ההקדמה לספר. "המחברת הצליחה לא פעם ולא פעמיים לרפא את עצמה, על-ידי הבנת שורש הבעיה ממנה צמח החולי, ב"מקומות" בהם טובי המומחים בשטחם כשלו רפואית." ד"ר אריה אבני, M.D., מתוך ההקדמה לספר. "כדאי לקרוא לאט ולהפנים." ד"ר חיים רוזנטל, M.D. על מחברת הספר מירב הראל - פרסומאית ועיתונאית לשעבר, עוסקת בשנים האחרונות בליווי רוחני של אנשים בתהליכי שינוי והבראה ומנחה סדנאות בנושא "רוחניות פרקטית". מפתחת שיטת "הטרילוגיה", לאבחון ויציאה מתקיעויות. נשואה ואימא לארבעה בנים.
מחיר:
42.00 ש"ח
כוחו של מזון
מדריך מעשי לחיים בריאים ולהרזיה בריאה צעד אחר צעד כולל קישורים לסרטוני יוטיוב "העיקר הבריאות"... אז למה לא מלמדים אותנו את הדבר החשוב מכל: כיצד לחיות חיים בריאים ומה באמת בריא לאכול? שנים של חיפוש הסוד לחיים בריאים, רגועים ומספקים וניסיוני כמטפלת ומאמנת בתזונה, הולידו את המדריך המעשי זה. הספר כולל: אימון, תמיכה וצעדים פשוטים ומעשיים לעשיית שינויים הן בתזונה והן באורח החיים. הדגש יהיה על מה שאנחנו רוצים להוסיף ולא על מה שאנחנו רוצים להוריד. ניצור הרגלי חיים בריאים ומהנים יותר, נלמד לחיות עם גישה חיובית, ולהבין את שפת התשוקות וההתמכרויות שלנו נוסיף מאכלים טעימים, בריאים ופשוטים להכנה, נחליף את המזון הלא-בריא בגרסה הבריאה. והכול בכיף, בשמחה ובאהבה אמיתית לאוכל ולחיים. איך זה עובד? הספר מחולק לצעדים – כל פרק בספר הוא צעד. בסוף כל פרק תבחרו "צעד קטן" אחד שתשלבו בחייכם. בסופו של דבר יהפוך כל אחד להרגל ולחלק טבעי מחייכם. הספר כולל קישורים שניתן לסרוק מהטלפון החכם, שיובילו אתכם ישירות לסרטונים כגון:· סיור מודרך בחנות טבע – להכרת מוצרי מזון שונים סרטון הכרת סופרפודס – מזונות-על· 16 סרטוני בישול בריא, כולל הכנת סמודי (שייק ירוק) שילמדו אתכם איך לבשל בעצמכם פשוט, טעים ובריא. ועוד... מה תרוויחו? אכילה בריאה, החופשית מרגשות אשם, מתשוקות בלתי נשלטות ומספירת קלוריות. חיים מלאי אנרגיה. יותר שמחת חיים. טליה לוין היא יועצת בריאות הוליסטית. בוגרת המכון לתזונה אינטגרטיבית בניו יורק, בשילוב עם אוניברסיטת קולומביה. טיילה והתגוררה במשך שנים במזרח הרחוק. בעבודתה משלבת בין חכמת המזרח וחדשנות המערב. מטפלת באופן פרטי, מעבירה סדנאות בריאות ותזונה בחברות, שיעורי בישול בריא וצומות ניקוי רעלים. הופיעה באינספור תוכניות טלוויזיה וראיונות ברדיו. חיה כיום עם בעלה ובתה בין ישראל ואירלנד.
מחיר:
37.00 ש"ח
הראש הישראלי
הפסיכולוג ד"ר אלון גרטש מציג דיוקן מטלטל אך משכנע של האופי הלאומי הישראלי. הוא עושה זאת בקריאת רקע מעמיקה של ההיסטוריה, שלתוכה הוא אורג את חוויותיו האישיות שלו ואת ניסיונו בעבודה עם מטופלים ישראלים. בשרטטו את המפה המטרידה של הראש הישראלי נוגע ד"ר גרטש בסיפורי החיים של ישראלים מן השורה וגם של מנהיגי המדינה. הנפש הישראלית, שהתפתחה מתוך ההיסטוריה היהודית אל המרד הדרמטי של הציונות, נעה בין קטבים חיוביים ושליליים של נרקיסיזם, פרנויה, תוקפנות והקרבה עצמית, ומנהלת מאבק הרואי, עקוב טראומות מלחמה, בקושי הגדול לעבד כראוי את זוועות השואה. אלון גרטש מאבחן את "הראש הישראלי", וגם מציע מרשם להבראתו.
מחיר:
45.00 ש"ח
בעקבות התשוקה לאוכל
לא מספיק לדעת מה בריא ונכון לאכול – צריך גם לדעת איך ליישם את הידע הזה. סיבה מרכזית לקושי לעשות זאת, הינה שחלק ניכר מהאכילה שלנו היא 'אכילה רגשית' – אכילה שמקורה אינו בצורך פיזיולוגי של הגוף, אלא במניעים נפשיים. התעוררותן של תשוקות למאכלים הנחשבים כ"לא־בריאים", הינה חלק ממנגנון גופני־נפשי, שמטרתו לאזן ולשפר את מצבנו הנפשי באופן כלשהו. לכן, לא כדאי להתעלם, להדחיק או לדכא תשוקות, אך גם לא לספק אותן ללא מעצורים. עדיף לקבל את קיומן ולנסות להבין מדוע התעוררו. בדרך זו מתאפשר לבחור נכון יותר אם לספק אותן או להימנע מכך, ובאותה עת ללמוד לגבי עצמנו – איך לחיות ולהתנהל נכון וטוב יותר. הספר בעקבות התשוקה לאוכל חושף ומסביר את ההיבטים והמנגנונים העיקריים של התעוררות תשוקות לאוכל ושל אכילה רגשית. לא קיימים נוסחת קסמים או פתרון מהיר וקל להרזיה או להפסקתן של תשוקות למאכלים "לא־בריאים", אך הספר מציע גישה, ידע וכלים ייחודיים המאפשרים לאזן אכילה רגשית, להפחית משקל עודף, ולשמור על כך לאורך זמן. קריאתו תומכת בתהליך לימוד עצמי אישי, אשר מוביל לאכילה בריאה ומספקת; כזו שמתרחשת באופן טבעי וספונטני, ומתוך שלום פנימי.
מחיר:
29.00 ש"ח
מתוקים ובריאים
שוקולד בריא. האם יש דבר כזה? מהם המתוקים הבריאים שחובה שיהיו במזווה שלכם? כיצד מכינים עוגת גבינה, שטעמה נפלא, ללא גבינה? איך מכינים חטיפים בריאים שילדים אוהבים? מהי הדרך לאזן את החשק למתוק? ואיך אופים ללא סוכר וביצים? "מתוקים בריאים" הוא ספר שנכתב כדי לשפר את החיים של כולנו, ולהפכם לבריאים וטובים יותר. הוא נכתב עבור אוהבי המתוק ומפרט מהם המתוקים הבריאים שכדאי ושניתן לאכול ללא ייסורי מצפון. הוא מיועד לאלו שנמצאים בתהליך הרזיה ורוצים לשלב מתוקים בריאים בתפריט היומי שיאזנו את רמות הסוכר בדם ואת החשק למתוק. לכל מי שאוהב מתכונים קלים ומהירים, ולכל מי שרוצה להפסיק לעשות דיאטות, ולשפר את הבריאות ולאזן את המשקל שלו לתמיד. המתכונים טעימים ופשוטים להכנה, והם משקפים את דרך האכילה שגלית שלגי מאמינה בה והיא תזונה מזינה, איכותית וטבעית שאינה מזיקה לבריאות. גלית שלגי היא מומחית לתזונה בריאה ולתיקון הרגלי אכילה, יוצרת "לחיות בריא"– התכנית שמלמדת כיצד להפסיק לעשות דיאטות ולהגיע לגוף בריא ולמשקל יציב לתמיד. בוגרת לימודי פסיכולוגיה ופסיכותרפיה, ולימודי תזונה טבעית שנרכשו אצל המומחים הגדולים בארץ ובעולם. היא מעבירה שיעורים לבישול בריא ולקינוחים בריאים, מרצה מבוקשת בארגונים ובמכללות, בעלת קליניקה פרטית.
מחיר:
42.00 ש"ח
נטורופתיה - כוח הריפוי העצמי של הגוף
מדריך עדכני ומקיף לנטורופתיה המסתמך על מחקרים שנעשו בנושא עד לימים אלה. הספר כתוב בשפה פשוטה ומיועד לסטודנטים בתחומי הרפואה המשלימה, למטפלים וכן לכל אדם המבקש לשמור על בריאותו. פרקי הספר עוסקים בתזונה נכונה, בהכרת המזונות השונים הקיימים בשוק, במניעה ובניקוי הגוף מרעלים ובבעיות בריאותיות נפוצות. הספר נועד לסייע לכל אחד לשמור על בריאותו – בבחינת רפואה מונעת.
מחיר:
42.00 ש"ח
האינטלגנציה הרגשית של האכילה
נמאס לכם לקרוא שוב ושוב איך צריך לאכול נכון כדי לרדת במשקל, אך בפועל לגלות שמשהו פשוט לא עובד? ייתכן שחיפשתם את המפתח להרזיה במקום הלא-נכון. לכולנו נמאס לחיות במעגל קסמים של הקפדה על אכילה נכונה, ולמרות זאת לחוש תסכול כיוון שלא הצלחנו להגיע לגוף הבריא והרזה שחלמנו עליו. למה זה קורה לנו? הפסיכולוגית הקלינית ד"ר סוזן אלברס מגלה לנו בספר זה כי המפתח להרזיה ולהפחתת משקל לתמיד אינו פעילות גופנית, גם לא ספירת קלוריות ואפילו לא כוח הרצון. אז מה הסוד? מחקרים חדשים מגלים כי דווקא האינטליגנציה הרגשית היא האחראית לכך. האינטליגנציה הרגשית כוללת את ההיבטים הלא-קוגניטיביים של האינטליגנציה, כמו אופטימיות, שליטה בדחפים, אמפתיה ויכולת לנהל מתחים. אותה אינטליגנציה רגשית, שעוזרת לנו בחיי היומיום, יכולה באופן מפתיע לעזור לנו גם ביחסינו עם האוכל ולהביא להפחתה במשקל ולשמירה עליו לאורך זמן. בחיי היומיום אנו משתמשים בכישורי האינטליגנציה הרגשית שלנו לצורך יחסים עם אנשים, אולם בספר זה מלמדת אותנו ד"ר אלברס כיצד לנצל את כישורי האנוש האלה לטובת יחסים חדשים עם האוכל. ד"ר אלברס מתווה תוכנית פעולה מותאמת אישית המבוססת על סגנון האכילה הרגשית שלנו. התוכנית מסייעת לנו ראשית להיות מודעים לסיבות שגורמות לנו לאכול בהיסח הדעת, לעיתוי האכילה ולקשר שלה למצב הרוח שלנו (תסכול, אכזבה, כעס או דאגה וכו'). בשלב השני מציעה התוכנית דרכים להתמודדות עם האכילה הרגשית. בעזרת התוכנית המפורטת בספר: * אכילה תפסיק להוות עבורנו מענה לסיפוק רגשי. * נגלה כיצד להתגבר על התשוקה לאכילה בהיסח הדעת. * נלמד כיצד להתמודד טוב יותר עם מתח נפשי. * נשפר את הביטחון העצמי שלנו. * נפחית מיידית ממשקלנו! "הספר מהווה אוצר לכל אחד מאיתנו, כי הרי כולנו אוכלים ולכולנו יש רגשות וכולנו חיים במתח נפשי כזה או אחר. הספר מתאים לכל מי שיודע וניסה כבר הכול בקשר לאכילה וירידה במשקל ובכל זאת מתקשה להתמיד וליישם. הגישה מתאימה למי שמעוניין בעבודה פנימית משמעותית ומתאימה גם ככלי עבודה לאנשי מקצוע.
הבריאות בידנו
מהן האמונות הבריאותיות שפוגעות בבריאותנו? מדוע המזון הוא התרופה היעילה ביותר? בשאלות אלה עוסק הספרון הזה. הוא נועד לקדם את בריאותנו שלנו ושל כל מי שיקר ללבנו. אתם מוזמנים לקרוא בו ולהפיצו ברבים. ספרון זה נועד לעורר בנו השראה לעשות מהפך בריאותי, להעניק לנו טיפים בריאותיים חשובים, לעורר ספקות בכל מה ששמענו עד היום על בריאות, להפנות אותנו למידע מקיף המצוי ביותר מ-150 ספרי הבריאות של פוקוס, מידע שעשוי לשנות את אמונותינו על בריאות.
מחיר:
42.00 ש"ח
לא לסוכרת
האם אתם משתוקקים למתוקים ופחמימות? * האם אתם סובלים מהשמנת-יתר? * האם רמת הסוכר בדמכם מעט גבוהה? * האם אתם סובלים מיתר לחץ דם? * האם יש לכם היסטוריה משפחתית של השמנת-יתר, סוכרת או מחלות לב? אם עניתם אפילו תשובה חיובית אחת, הספר הזה הוא בדיוק בשבילכם הספר לא לסוכרת מביא איתו בשורה חדשה לקהל רחב של אנשים בריאים כביכול, שצועדים מבלי לדעת אל עבר אחת המגפות הקטלניות של העידן המודרני, שנקראת תסמונת מטבולית. למגפה זו פנים רבות: השמנת-יתר, קדם-סוכרת, סוכרת, מחלות לב, סרטן, יתר שומנים בדם, כבד שומני, אבני מרה, שיגדון (גאוט), דיכאון, שיטיון (דמנציה), דלקות מפרקים ועוד – מחלות שכולן מובילות בסופו של דבר לסבל ולמוות בטרם עת. הגורם מס' 1 למגפה היא צריכה עודפת של סוכרים, אשר פוגעת באיזון רמות הסוכר והאינסולין בדם. למרות שמחקרים עדכניים מוכיחים כי הפרעה באיזון הסוכר והאינסולין בדם היא הגורם העיקרי למגפה, רוב הרופאים ממשיכים לשלוח את מטופליהם לבדיקת סוכר בסיסית, שיכולה לאבחן סוכרת בלבד, אך אינם מבצעים את הבדיקות הנכונות לאיתור הפרעות סמויות, כמו תנגודת קלה לאינסולין וקדם-סוכרת. למרבה הצער, גם כאשר כל הבדיקות השגרתיות של קופות החולים יוצאות תקינות, ייתכן כי ההפרעה קיימת וניצני המחלה כבר מקננים בגופכם. בספר לא לסוכרת תמצאו תוכנית מבוססת מדעית, קלה ליישום ומותאמת אישית, לשיקום האיזון של הסוכר והאינסולין בדם. תוך שישה שבועות בלבד תחוו שיפור משמעותי בבריאותכם: תשדרגו את תזונתכם, תזכו במערכת הורמונאלית מאוזנת יותר, תפחיתו את רמת הדלקת בגוף, העיכול ישתפר, ניקוי הרעלים מגופכם יואץ, חילוף החומרים יוגבר והמוח יהיה שלו ורגוע יותר. הספר כולל שאלונים רבים לצורך התאמה אישית ומעקב אחר תוצאות הטיפול, רשימת בדיקות מעבדה רלוונטיות וטווחי התוצאות הרצויים, המלצות לתוספי תזונה, שיטות להפגת מתחים, פירוט מזונות מזיקים ומבריאים, תפריטים ומתכונים שיעזרו לכם לרדת במשקל, למנוע חולי ולהרגיש טוב יותר מאי פעם מבחינה גופנית ונפשית כאחד. לא לסוכרת נועד להעביר לנו מסר חיוני לבריאותנו: הפתרון להפרעה באיזון הסוכר והאינסולין בדם מצוי ברגע זה בידכם. אז קדימה, קחו אחריות על בריאותכם וצאו לדרך!
מחיר:
42.00 ש"ח
עידן החרדה שלי
עד לפני שלושים וחמש שנים הקטגוריה חרדה כלל לא היתה קיימת ברשימת מחלות הנפש. כיום החרדה היא השכיחה ביותר בין מחלות הנפש המאובחנות. סקוט סטוסל מנחה אותנו בתבונה רבה במחוזותיה של בעיה מטרידה ונפוצה זו, אם כי לעתים קרובות בלתי מובנת.

 ספר זה, המתבסס על מאבקו האישי והממושך של סטוסל בחרדה, מעניק לנו נקודת ראות אינטימית ומוסמכת גם יחד, ומתאר את המאמץ הנרחב שנעשה מאז שחר ההיסטוריה האנושית להבין את החרדה מנקודות ראות רפואית, תרבותית, פילוסופית וחווייתית. 

החל בדיווחים הרפואיים הקדומים ביותר של גלנוס והיפוקרטס, סוקר סטוסל את תופעת החרדה לאורך מאות שנים – אצל רוברט ברטון במאה השבע-עשרה, סמואל ג’ונסון במאה השמונה-עשרה ואישים כצ’רלס דרווין, ויליאם ג’יימס וזיגמונד פרויד במאה התשע-עשרה ואילך, שניסו לגלות את מקורותיה וגורמיה. בהמשך הוא מגיע כמובן עד למחקרים של מדעני מוח וגנטיקאים בני זמננו, ומספר על המאבק בחרדה של דמויות מוכרות ועל ייסורי החרדה שעוברים מדור לדור במשפחתו. דיוקן החרדה שהוא מציג חושף לא רק את הגילויים המגוונים של התופעה ושל הסבל המתלווה אליה, אלא גם את הטיפולים השונים בפסיכותרפיה ובתרופות – ולפעמים באמצעים שונים ומשונים אחרים - שפותחו כדי להתגבר עליה. סטוסל ממחיש את המחיר האנושי שגובה החרדה – את השפעתה המגבילה, את כוחה המשתק ובה בעת הוא מנסה להתחקות אחר דרכים שיסייעו לסובלים ממנה להתמודד איתה ולשלוט בה. עידן החרדה שלי הוא ספר עתיר ידע ואמפתיה, עשיר בהומור ובהשראה, והוא מציג לקוראים שפע של מידע על הגורמים הביולוגיים, התרבותיים והסביבתיים שמחוללים את התופעה המכאיבה.
מחיר:
42.00 ש"ח
דיאטה סקסית משגעת
האם את מרגישה שהגיע הזמן לשינוי משמעותי באיכות החיים שלך? האם את מבינה שהגיע הזמן להתעורר לפני שיהיה מאוחר מדי? אם גם את רוצה להרגיש סקסית, מלאת ביטחון, מחוברת לעצמך, שלמה, נלהבת ובעלת מודעות, ומשגעת, אמיצה, פועלת מחוץ לקופסה, חושבת קדימה וקוראת תיגר על ההווה - הגעת למקום הנכון! כריס קאר מזמינה אותך להצטרף אליה למסע מרתק בדרך לבריאות שלמה. עשי את הצעד הראשון עכשיו! השינוי התזונתי שיתחולל בקרוב בחייך ייקח אותך הרחק מעבר לדיאטה שלך. את תרגישי במהרה שיפור ביכולות הגופניות, בבריאות הרגשית, בשלוות הנפש ואפילו בחשבון הבנק שלך. תופתעי לגלות שאכילה בריאה חוסכת לך הרבה כסף – גם בקניית המזון הבריא, שהוא זול יותר, וגם בשמירה על בריאותך בהמשך הדרך. בין אם את סובלת מהשמנת-יתר או ממחלה כרונית אחרת ובין אם את נוטה לדחות משימות שאינן אהובות עלייך, כריס קאר תלמד אותך איך להפוך את הקושי האישי שלך ליתרון וכיצד לגלות על עצמך דברים חדשים שלא האמנת בהם עד כה. כריס קאר תלמד אותך מהי תזונה נוגדת דלקת ומדוע היא חשובה למניעת כאבים בפרט ומחלות בכלל. היא תדריך אותך כיצד לאזן את רמת החומציות בגופך, דבר שיסייע לך להימנע ממחלות כרוניות שנגרמות ממזונות יוצרי חומציות. הספר כולל תוכנית מפורטת בת שלושה שבועות לניקוי רעלים, שהיא הכלי העוצמתי ביותר להתחדשות ולריפוי הגוף, ואף פתח להתחלה חדשה לקראת השינוי המיוחל. החיים החדשים שלך מתחילים בעמוד הראשון של הספר. האם את מוכנה להתחיל לחיות אותם במלואם?
מחיר:
42.00 ש"ח
שוטי החלב
כל מה שרציתם לדעת על נזקי החלב לבריאותנו, כפי שניבטים מעיניו של ד"ר אריה אבני, רופא ישראלי מומחה לבעיות מערכת העיכול, שמביא בספרו את העובדות על נזקי החלב לבריאותנו ומתאר כיצד ריפא את מטופליו על ידי מתן עצה קטנה אחת: הפסיקו לצרוך מוצרי חלב! מחקרים מדעיים מוכיחים שמוצרי חלב אחראים לרבות ממחלות הילדים וגם למחלות כרוניות של הגיל המבוגר.
מחיר:
42.00 ש"ח
האמת על התרופות
מהן התרופות אשר מרוקנות את מאגרי הוויטמינים והמינרלים מגופנו וכיצד להשלים את החסרים בדרך טבעית. ספר חובה לכל מי שנוטל תרופות, מעגל קסמים מסוכן של תרופות, תרופות רבות מרוקנות את מאגרי הוויטמינים והמינרלים מגופנו וכתוצאה מכך גורמות לתופעות לוואי חמורות. נטילת תרופות נוספות נגד תופעות לוואי אלו רק מחריפה את הבעיה. כיצד ניחלץ ממעגל הקסמים? את התשובה לשאלה תמצאו בספר זה. הספר האמת על התרופות הוא הפתרון לתופעות הלוואי של התרופות. הוא לא נועד לשכנע אותנו להפסיק טיפול תרופתי. להיפך, הוא נועד לאפשר לכולנו להמשיך לצרוך תרופות בבטחה מבלי להיחשף לנזקי תופעות הלוואי שלהן. לתרופות יש תופעות לוואי מיידיות, שכתובות בדרך כלל בעלון לצרכן. עם זאת, לחלקן יש תופעות לוואי שיורגשו רק בטווח הארוך, שכן, הן נובעות משיבוש מתמשך בתהליכי העיכול, הספיגה וחילוף החומרים, שיבוש שמוביל להתרוקנות איטית של מאגרי הוויטמינים והמינרלים בגוף. תופעות לוואי אלו אינן כתובות בעלון לצרכן והרופא שלנו לא ידבר אתנו עליהן. חוסרים אלה בוויטמינים ובמינרלים עלולים לגרום למגוון רחב של תסמינים, כמו כאבים כרוניים, עייפות ודיכאון, ערפול מוחי, התכווצויות בשרירי הרגליים, סחרחורת, נשירת שיער, השמנה, בעיות עיכול, הפרעות בקצב הלב, כאבים עצביים ועוד. הספר "האמת על התרופות" יסייע להבין כיצד התרופות משפיעות על חיי היומיום שלנו, יסביר לנו מה פשר התסמינים החדשים שלא ידענו את מקורם וינחה אותנו כיצד לטפל בהם בדרך טבעית. ספר זה נושא איתו בשורה חשובה: בעזרת רכיבים תזונתיים זמינים ולא יקרים, שנמכרים ללא מרשם רופא, יכול כל מי שנוטל תרופות לשפר בקלות את בריאותו ואת הרגשתו. "ספר זה שופך אור על נושא כמעט לא מוכר, החשוב לכל אחד ואחת מאיתנו. למה תרופות מעודדות וממריצות דווקא מרדימות? ואיך תסמונות רפואיות הקשות לאבחון הינן דווקא תופעות לוואי של תרופות? הספר חשוב לא רק לאדם הבריא ולא רק לחולה, אלא לדעתי גם לרופא ולרוקח."-מתוך ההקדמה של פרופ' רפאל קרסו "זהו ספר חובה לכל אדם הצורך תרופה כלשהי באופן קבוע. ספר זה יכול למנוע מכם בעיות רפואיות חדשות, לשפר את איכות חייכם ובמקרים מסוימים אף להציל את חייכם. זהו ספר חובה גם לכל רופא. הספר יהפוך את הרופא שיקרא בו לרופא טוב יותר, המודע למשמעות הטיפול התרופתי שהוא רושם למטופליו. אותו רופא יוכל לחסוך למטופליו נטילת תרופות מיותרות, צער וסבל. קנו לרופא שלכם את הספר הזה במתנה. זה גם בשבילו, אבל יותר מכל – זה למענכם". מתוך ההקדמה של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D.)
מחיר:
42.00 ש"ח
הבריאות בידיים שלך
המדריך המקיף לחיים בריאים וארוכים. סודות הבריאות מהעת העתיקה ועד למאה ה-21. אתם הולכים לקרוא ספר מהפכני שישנה את אמונותיכם על בריאות ספר שמצליח להפריך מיתוסים רבים על הסיבות האמיתיות לחולי והזדקנות. בספר מקיף זה תיחשפו למידע רב, החל משיטות מרפא עתיקות, שנעשה בהן שימוש מוצלח במשך אלפי שנים, דרך תיאוריות ודרכי-פעולה שנחקרו בשנים האחרונות על-ידי הרפואה הקונבנציונאלית והאלטרנטיבית, וכלה בגישותיו האישיות של מחבר הספר, אנדריאס מוריץ, שלאורך יותר מ-30 שנה מסייע לאלפי אנשים לרפא את עצמם. ספר זה יציג בפניכם גישות חדשות למניעה ולריפוי של מחלות, המבוססות על כלים טבעיים שיכולים לסייע בידיכם לשחרר את כוחות הריפוי הטמונים בגופכם. ספר עב-כרס זה מרכז בתוכו מידע חיוני רב-ערך, שלא תמצאו במקום אחד. הספר נכתב בשפה פשוטה ומפרט צעד-אחר-צעד את הפעולות שעליכם לעשות כדי להעביר את האחריות על בריאותכם לידיים שלכם. אנשים רבים שקראו את הספר כינו אותו "התנ"ך לבריאות טובה". גם אתם עשויים לגלות שזהו המדריך המקיף ביותר לשיפור הבריאות שקראתם מימיכם. באמצעות ספר זה תגלו בין השאר: כיצד קשרי גוף-נפש אחראים על בריאותנו את ארבעת גורמי המחלה הנפוצים ביותר מהן הדרכים הטבעיות והיעילות לשיקום הבריאות את כוחה המרפא של השמש מדוע הגורם למחלות לב הוא אחר ממה שמספרים לכם כיצד תיפטרו במהירות מסוכרת מהם המיתוסים העוסקים בבריאות, שגורמים לעולם המערבי להיות חולה כל כך מהם האיומים על בריאותנו, שהרופאים לא מדברים איתנו עליהם.
מחיר:
42.00 ש"ח
בטן של חיטה
האם סילוק של חיטה מהתפריט עשוי לרפא את תסמיני מערכת העיכול, סוכרת ולב וגם לסייע בהרזיה. קרדיולוג אמריקאי מגלה בספר זה כיצד יכול כל אחד לרזות ולשקם את בריאותו על-ידי הימנעות מחיטה בלבד.
מחיר:
42.00 ש"ח
תזונה הוליסטית
ספר פוקח עיניים שקורא תיגר על הגישה התזונתית המסורתית באמצעות חשיבה חדשנית, מתריסה ופורצת דרך. סוד התפוח, ואיך זה קשור לבריאות שלנו כשמדעני תזונה בוחנים תפוח, הם מציינים את רשימת הערכים התזונתיים שהמדע הצליח לזהות: ויטמיני A,Bו-C, אשלגן, סידן ומגנזיום. אבל כשאנחנו אוכלים את התפוח בשלמותו, אנחנו מקבלים ממנו הרבה יותר. כי התפוח, וכמוהו כמעט כל מזון מן הצומח, מכיל אלפי מרכיבים שפועלים במשולב באופן מופלא ובלתי ניתן לחיקוי, ואחראים לקיומם של תהליכים ביוכימיים חיוניים המתרחשים בגופנו. סגולותיו הבריאותיות של התפוח השלם עולות לאין שיעור על סגולותיהם של הרכיבים הבודדים. לכן, טוב תפוח אחד ביד מערימה של ויטמינים על המדף. מדעי התזונה, כפי שהכרנו אותם עד היום, עומדים בפני שינוי מהפכני. הגישה המיושנת של חקר התזונה, שבודדה את הערך התזונתי של כל רכיב בפני עצמו, הובילה למסקנות מוטות ומוטעות בנוגע לבריאותנו. התמקדות המחקר בסגולות של כל ויטמין וכל מינרל בנפרד, תוך התעלמות מהמורכבות המיוחדת של גוף האדם, משרתת את האינטרסים של תעשיית המזון ומעניקה למזונות המתועשים בכלל, ולאלה המועשרים בוויטמינים ומינרלים בפרט, תדמית של מזון בריא. גישה מיושנת זו אינה מביאה בחשבון את יחסי הגומלין והאיזון העדין בין הרכיבים השונים, כפי שקיימים בטבע ולכן היא אינה יכולה לשמש עוד בסיס למחקרים בעלי השלכה אמיתית על בריאותנו. 
אם מדע התזונה הנוכחי הוא הבעיה, תזונה הוליסטית היא הפתרון. זהו ספר פוקח עיניים שקורא תיגר על הגישה התזונתית המסורתית באמצעות חשיבה חדשנית, מתריסה ופורצת דרך.
 בספרו הקודם מחקר סין, חולל ד"ר קולין קמפבל מהפכה ביחס של עולם המדע לנושא התזונה. הוא הוכיח שמזון צמחי מלא הוא התפריט הבריא ביותר לאדם, וכי יש ביכולתו להפחית בצורה דרמטית את התחלואה הכרונית האופיינית לחיים המודרניים. במחקר סין פירט ד"ר קמפבל את סוגי המזונות שעלינו לאכול. כעת, בתזונה הוליסטית, הוא ממשיך ומפרט את כל הסיבות לכך, כשהוא מעמת את הגישה הנוכחית המצמצמת עם הגישה ההוליסטית המרחיבה והעדכנית. כמדען מנוסה חושף ד"ר קמפבל מצד אחד את הטיעונים המדעיים שתומכים ביתרונות המזון הצמחי המלא, ומצד שני מתאר בסגנון ציורי ומרתק את ההשפעות מרחיקות הלכת של מדע התזונה הנוכחי על שיעור התחלואה הכרונית בעולם. הספר גם מספק הסבר לשאלת השאלות: איך ייתכן שמול כל העובדות המדעיות המוכחות הללו האדם המערבי עדיין שבוי בהרגלי התזונה הישנים והמזיקים? 

הספר תזונה הוליסטית מיועד לכל מי שבריאותו חשובה לו, כמו גם לכל רופא או מטפל בנושאי בריאות. המידע הנחשף בו מאיר באור חדש מוסכמות מדעיות ומציע להן חלופה. למסקנות העולות ממנו יש השלכות גורליות על הבריאות של כל אחד ואחת מאיתנו.


מחיר:
42.00 ש"ח
מה שהרופא שלך אינו יודע על רפואה תזונתית עלול להרוג אותך
תרגום ללא פשרות של רב-מכר אמריקאי חד כתער: What Your Doctor Doesn’t Know About Nutritional Medicine May be Keeling You רוב הרופאים עברו הכשרה יסודית לטיפול תרופתי במחלות, אך הם לא הוכשרו לטפל בהן בעזרת האמצעי החשוב ביותר: מזון ותוספי תזונה. ד"ר סטראנד מסתמך בספרו זה על מידע אמין שאסף מתוך למעלה מ-1,300 מחקרים קליניים שפורסמו בכתבי עת רפואיים ידועים. הוא מצביע על התפקיד החיוני שממלאת הרפואה התזונתית בהאטה של תהליכי ההזדקנות ובשיפור הבריאות, אפילו לאחר שכבר נגרם ההרס כתוצאה ממחלות כגון: סוכרת * סרטן * מחלות לב * דלקת מפרקים * דלדול עצם * אלצהיימר * פרקינסון * אסטמה * סיסטיק פיברוזיס * תסמונת התשישות הכרונית ופיברומיאלגיה ומחלות רבות נוספות. יישום ההנחיות התזונתיות המעשיות שבספר, יצייד את גופכם באמצעי ההגנה הדרושים לו למלחמתו במחלות. ספר זה יגלה לכם: כיצד ליישם על עצמכם את הידע העדכני ביותר של מדע התזונה. מדוע יש להשתמש בתרופות כמוצא אחרון, במקום לבחור בהן כפתרון המועדף הראשון. מדוע בריאותנו אינה חייבת להתערער למרות השינויים שחלים בגופנו עם השנים. כיצד ניתן להפעיל כבר היום אסטרטגיה נוגדת הזדקנות. מדוע הרדיקלים החופשיים, הנוצרים בתהליכי החמצון בגופנו, יוצרים בו הרס ומה עלינו לעשות כדי למונעו. מדוע הקצובה היומית המומלצת (RDA) של תוספי התזונה אינה מספקת. מדוע רמת הכולסטרול בדם אינה הסיבה העיקרית למחלות לב ומדוע רמת ההומוציסטאין חשובה הרבה יותר. ועוד.... "מחלת לב כלילית, סרטן, שבץ, דלקת מפרקים, טרשת נפוצה, מחלת אלצהיימר וניוון מקולרי, כל אחת מהמחלות הניווניות הכרוניות הללו ועוד רבות נוספות, נובעת מ"הצד האפל' של החמצן – הנזק החמצוני. למעשה, הנזק החמצוני עומד בליבה של תיאוריית ההזדקנות עצמה. בהשוואה לבני הדורות הקודמים, בני דורנו נמצאים תחת מתקפה גדולה יותר של מזהמים באוויר, במזון ובמים. בנוסף לכך, סגנון החיים הלחוץ שלנו גובה את מחירו. ההגנה הטובה ביותר של גופנו מפני המחלות הללו ומפני הזדקנות בטרם עת, אינה טמונה בתרופות שבאפשרותי לרשום. זאת הסיבה לכך, מדוע האמיתות שנחשפות בספר זה חיוניות כל כך לבריאותנו." ד"ר ריי סטראנד (M.D.) כשאשתו של ד"ר ריי סטראנד, ליז, החלה להרגיש עייפה, היה קל לקשור זאת לעובדה שהיא רעיה ואם ל-4 ילדים קטנים. עם זאת, ביום הנישואין העשירי שלה, ליז כבר סבלה מכאבים קבועים בכל גופה, תשישות קיצונית, אלרגיות חריפות וזיהומים חוזרים בסינוסים ובריאות. אפילו עם תרופות, ליז לא הייתה מסוגלת לבצע את עבודות הבית הפשוטות ביותר. כאשר שכנה באה וסיפרה לזוג על תוספי תזונה שבעלה נטל ושיפרו את בריאותו באופן דרמטי, ריי המיואש נכנע: "מותק, את יכולה לנסות כל מה שתרצי. ברור שאנחנו, הרופאים, לא הועלנו לך במאומה." בפרק זמן של חודשים ספורים בלבד, שב הניצוץ לעיניה של ליז. היא שבה לרכוב על סוסים ונראה היה שהיא זכתה בכוחותיה ובשמחת חייה מחדש. כיצד נטילה של מספר תוספי תזונה הביאה לשיפור משמעותי כל כך בחייה של ליז? הדבר היווה תעלומה לד"ר סטראנד. הוא תמיד הפחית מערכם של תוספי התזונה וטען שהם רק גורמים ל"שתן יקר יותר". ההתנסות שחווה עם אשתו, הפכה אצלו לאות הזינוק למסע ארוך של 7 שנות מחקר, בהן חקר את העובדות הקשורות לתוספי תזונה. מה שד"ר סטראנד גילה, הביא למהפכה בעבודתו כרופא. הגילויים יוצאי הדופן הללו, ילמדו גם אתכם כיצד תוכלו להגן על בריאותכם ואפילו לזכות בה בחזרה, אם כבר חליתם. חשיפתו של האויב השקט של גופנו – הנזק החמצוני – תדהים אתכם. "יישום ההמלצות הטיפוליות בספר זה יעזור לא רק למי שכבר חלו במחלה. גם אנשים בריאים, בעלי נטיה תורשתית או רגישות במערכת מסוימת בגוף, יפיקו תועלת רבה לבריאותם אם ישתמשו באותן השלמות תזונתיות, אך במינונים נמוכים יותר. אני מקווה שיבוא היום ש"ייפול האסימון" אצל אנשי הרפואה המסורתית והם יקבלו בברכה את השילוב בין שתי הרפואות. אז, כולנו נרוויח מזה והמטופל - יותר מכולם." ד"ר דוד חפץ (M.D. O.N.) "ריי סטראנד הוא רופא כלבבי. כל אדם בעולם המערבי זקוק למידע הטמון בספר הזה, שיעזור לכל אחד לחזק את בריאותו." ד"ר כריסטיאן נורת'רופ (M.D.), מחבר הספרים “The Wisdom of Menopause” ו- “Women’s Bodies, Women’s Health” " אני יודע מניסיון אישי, שד"ר סטראנד מעניק לכם מתנה יקרת ערך שתאריך את חייכם ותשפר את איכותם. זהו ספר חד כתער הנסמך על עדויות מדעיות, שיעזור לכם במלחמתכם נגד מחלות ניווניות והזדקנות מוקדמת." ד"ר דניס וויטלי (Ph.D.), מחבר הספר “The Psychology of Winning” _____ מחבר הספר, ד"ר ריי סטראנד, סיים את לימודיו בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קולורדו בשנת 1971 והתמחה ברפואת משפחה בבית החולים מרסי בסאן דייגו, קליפורניה. בשנת 1995 החל להתמחות ברפואה תזונתית והפך במהרה לאחד מברי-הסמכא הידועים בעולם בתחום זה.
מחיר:
42.00 ש"ח
המדריך לטבעונות בריאה
הספר המקיף ביותר על תזונה בריאה מהצומח המדריך את הקורא כיצד לצרוך מזון מגוון כדי להשיג בריאות מיטבית ולמנוע סכנה לחוסרים תזונתיים. הספר מיועד לטבעונים ולכל מי שמעוניין לצמצם את צריכת המזונות מהחי, כולל ספורטאים, נשים הרות ומניקות, תינוקות, ילדים, מבוגרים וקשישים. הספר מציג תובנות חשובות על השלכות התזונה הטבעונית על האדם, על בעלי-החיים ועל הסביבה כולה. יותר ויותר אנשים עוברים מדי יום לתזונה טבעונית - מסיבות בריאותיות, מתוך דאגה לסביבה או בניסיון למנוע סבל מבעלי חיים. בין אם אתם טבעונים ותיקים או חדשים ובין אם אתם רק שוקלים להפחית צריכת מזונות מן החי, מכל סיבה שהיא, ספר זה מיועד לכם. הספר יספק לכם את המידע הדרוש בנוגע לסיפוק צרכיו התזונתיים של הגוף מהצומח. מחברות הספר, שתי תזונאיות טבעוניות מנוסות, מפריכות מיתוסים רבים - הנפוצים בקרב הממסד הרפואי ועלולים לחלחל לציבור הרחב - אודות תזונה טבעונית ועונות על שאלות מסקרנות כמו: · כיצד יכולה תזונה טבעונית להגן עלינו מפני מחלות כרוניות, כמו סרטן, מחלות לב, סוכרת ועוד · כיצד יכולה תזונה טבעונית לספק לגופנו את כל החלבון הדרוש לו · כיצד יקבל גופנו את מלוא כמות הסידן הדרושה ללא אכילת מוצרי חלב · כיצד להתאים תזונה טבעונית לנשים הרות ומניקות · כיצד להתאים תזונה טבעונית לתינוקות, ילדים וקשישים · כיצד יכולים ספורטאים להתקיים על תזונה טבעונית · כיצד לשלב שומנים טובים בתפריט ומהם המקורות האיכותיים לשומנים אלה · מהי חשיבותו של ויטמין B12ומהיכן מומלץ לטבעונים לצרוך אותו · מהם המקורות הצמחיים לצריכה מספקת של ברזל ומינרלים רבים נוספים
מחיר:
42.00 ש"ח
10 השיטות הטובות להתמודדות עם חרדה
הידעתם שאפשר להתגבר על חרדה ללא תרופות? בספר זה תלמדו להכיר את 10 השיטות הטובות ביותר להתמודדות עם חרדה ולחץ נפשי ותוכלו לשלבן בחיי היומיום שלכם.
מחיר:
42.00 ש"ח
גילויים על רפואה ותזונה
ד"ר ראסל בליילוק, רופא נוירוכירורג, חקר לעומק את הנזק הבריאותי שנגרם לגופנו, ובמיוחד למוחנו, מהכימיקלים הזרים שאנו נחשפים אליהם – דרך המזון והסביבה. הספר מסייע לנו להכיר מקרוב את נזקיהם של הכספית המצויה בסתימות שבפינו, הפלואוריד שמשרד הבריאות מתעקש להוסיף למי השתייה, תוספי המזון המלאכותיים הידועים כחומרי שימור, ייצוב, תחלוב, עיבוי, צבע וטעם, המתכות הכבדות שהן חלק מחפצים יומיומיים תמימים, חומרי ההדברה שנמצאים במזון הצמחי ועוד כימיקלים רעילים נוספים. הספר חושף בפנינו את העובדות המדעיות האחרונות על התפקיד החיוני שממלאת תזונה נכונה במניעה ובטיפול בנזקים הבריאותיים של הגורמים הסביבתיים הנזכרים לעיל, נזקים שמתבטאים במחלות כרוניות, כמו סוכרת, סרטן ומחלות לב וכן במחלות ניווניות של המוח, כגון דמנציה, אלצהיימר ופרקינסון. הספר מציג בפנינו ממצאים מדעיים עדכניים על מניעת מחלות ועל יכולות הריפוי של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, פיטוכימיקלים (כימיקלים המצויים בצומח) ושמנים חיוניים. ספר זה מגלה לנו:· כיצד תזונה נכונה בגיל צעיר מונעת תחלואה בגיל מבוגר· מדוע תזונה צריכה להיות ברירת המחדל של כל טיפול רפואי· אילו כימיקלים במזון ובסביבה מסכנים את חיינו· מה ביכולתנו לעשות מול השכיחות הגוברת של המחלות הכרוניות· כיצד להגן על מוחנו מפני הזדקנות· כיצד גופנו יכול לרפא את עצמו ואף לתקן את הנזק שנגרם לדנ"א· כיצד לשמור על מערכת העיכול ומדוע היא גורם מפתח לבריאות תקינה· מדוע חשוב לצרוך תוספי תזונה ואילו תוספים נדרשים במצבי חולי· מדוע אשפוז בבית חולים הוא מסוכן ומה ניתן לעשות לפני ניתוח. "הספר הזה בהחלט מומלץ לקריאה – בייחוד לרופאים – וגם לאותם 65% מהציבור הישראלי, שעל-פי הסטטיסטיקה טרם פנו לשיטות ריפוי טבעיות." מתוך ההקדמה של ד"ר גדעון רון, מומחה לרפואה סינית.
מחיר:
42.00 ש"ח
המסע להחלמה
האם שמעתם אי-פעם על חולה סרטן, בשלב מתקדם, שנשלח למות בביתו, לאחר שניסה ללא הצלחה כל מה שלרפואה הקונבנציונלית יש להציע, והנה קרה הנס וכעבור חמש שנים הוא חזר שוב אל הרופא שלו והפעם בריא ונקי מסרטן לאחר שחווה "הפוגה ספונטנית"? האם זה אפשרי? האם יש דבר כזה שנקרא "הפוגה ספונטנית"? האם החולה באמת התגבר על סרטן מתקדם ללא עזרתה של הרפואה? האם ראוי היה להקצות משאבים כדי לחקור את התופעה באופן מדעי? האם גם אתם הייתם רוצים לדעת את סודותיו של אותו מחלים? ד"ר קלי טרנר, לאחר שבדקה את הנושא לעומקו, לא רק שמשיבה בחיוב לשאלות מסקרנות אלה, אלא חושפת נתונים מפתיעים על הדרך שהרפואה הקונבנציונלית בחרה להתעלם מיותר מאלף מקרים ידועים של הפוגה ספונטנית, שכולם זכו לחשיפה בכתבי-עת רפואיים. העובדה התמוהה היא מדוע איש לא טרח לתשאל את אותם מחלימים על מעשיהם ומדוע שום חוקר לא פנה אל המטפלים שלהם כדי להבין את פשר הצלחותיהם.הספר מתאר את מחקרה מציל-החיים של ד"ר קלי טרנר במסעה ברחבי העולם בניסיון לתת מענה לסודות החלמתם המפתיעה של חולי סרטן לאחר שניסו ללא הצלחה את כל מה שלרפואה הקונבנציונלית היה להציע. הספר מסקר את תשעת גורמי המפתח החשובים ביותר ששחקו תפקיד בהחלמתם, מתוך מטרה לחשוף את המידע העלום הזה ולהביאו לידיעת חולי הסרטן ובני משפחותיהם. ד"ר טרנר זיהתה אצל משתתפי המחקר שלה למעלה מ-75 גורמים פיזיים, רגשיים ורוחניים שעשויים לשחק תפקיד בהפוגה ספונטנית, אולם תשעה מהם חזרו ועלו שוב ושוב כמעט בכל ריאיון עם מחלימי סרטן ואלה הם: שינוי תזונתי יסודי· שחרור של רגשות מודחקים· הקשבה לאינטואיציה· שימוש בצמחי מרפא ובתוספי תזונה· לקיחת אחריות על הבריאות· הגברה של רגשות חיוביים· קבלת תמיכה חברתית· העמקת הקשר הרוחני· להיות בעל סיבות רבות-עוצמה לחיות עבורן. כל פרק ופרק בספר עוסק באחד מגורמי המפתח להפוגה ספונטנית ומסתיים בהנחיות פשוטות שכל אחד יכול לנקוט בהן כדי להגשימם מייד בחייו. הגילויים שחושפת ד"ר טרנר בספרה על האופן שבו הבחירות שלנו עשויות לגרום להתרחשות של נס, יפקחו את עיני הקוראים לאפשרות שאפשר להחלים מסרטן, אפילו במצבים חסרי-תקווה. הספר אמור להעניק כוחות חדשים לחולים ולבני משפחותיהם ולהוות מקור השראה למחלימים נוספים. "הספר הוא מורה דרך לגבי השיטות השונות של הרפואה המשלימה שרצוי להתנסות בהן. המסר המרכזי שלו הוא: פגשת סרטן, צא לדרך וחפש דרכים להעצים את כוחות ההבראה שלך. האמן בכוחותיך ומעל לכול התמד בביצוע השיטות שמצאת בספר יפה זה, כי הסרטן הוא צוהר לחיים חדשים עם אתגרים חדשים." מתוך ההקדמה של פרופ' גרשם זיצ'ק "חולה הסרטן יכול לאמץ את התובנות העולות מתוך הספר, לקחת אחריות על חייו, להשתמש באינטואיציות שלו, לרתום את כוחות נפשו ורוחו ולקוות לטוב ביותר. הוא צריך לדעת כי ניתן ליצור נס ולא רק לחכות לו, כפי שנאמר על-ידי דוד בן-גוריון: 'מי שלא מאמין בניסים אינו ריאליסט'." מתוך ההקדמה של פרופ' יעקב שהם על מחברת הספר ד"ר קלי
מחיר:
31.00 ש"ח
היוגה של התזונה
"כיום, אנשים רבים חשים שהאיזון הפנימי שלהם נפגע על ידי קצב חייהם, לכן, בתקווה לזכות שוב באיזון האבוד הם פונים ליוגה, לזן, למדיטציה טרנסצנדנטלית ואף פונים ללמוד שיטות הרפיה שונות. אינני אומר ששיטות אלה לא טובות, אולם מצאתי תרגול פשוט ויעיל יותר: ללמוד לאכול נכון". בספרו "היוגה של התזונה" עונה איבנהוב על השאלות שיש לכל אדם בנושא התזונה. שאלות כגון: כיצד לאכול בצורה נכונה? מה נכון לאכול ומה לא? וכיצד משפיע מצבנו הרגשי והנפשי על קליטת החומרים העדינים הנמצאים במזון? הספר מבוסס על סדרת הרצאות שערך איבנהוב בשנים 1986-1938 ברחבי העולם. איבנהוב מדבר בשפה הפשוטה והישירה האופיינית לו ועוסק בנושאים כגון הכוח הטמון ביסודות המזון שאנו אוכלים, הדרך שבה ניתן להפיק מהמזון תועלת ברמות השונות והאפשרות להימנע ממחלות על ידי אכילה ונשימה נכונה. הוא מתייחס בספרו גם לצמחונות, לצום ולאחדות עם הטבע, ומעל הכל, להתפתחות, להרמוניה ולאהבה. "זמן הארוחות הוא הזמן הטוב ביותר לטפל בדברים החשובים והבסיסיים ביותר, כלומר, להתחיל לפתח את הלב, את השכל ואת כוח הרצון. אכן כן, כיוון שלא ניתן לדעת אם לכל אחד ואחת תהיה האפשרות ללכת לספרייה או לאוניברסיטה, או אם יזכה לבן או בת זוג וילדים, או אף אם יתאפשר לו או לה לעשות פעילות פיזית, כזו או אחרת. אך אפשר להיות בטוח לגמרי שכל אחד יהיה חייב לאכול". לפי איבנהוב, חשיבותו של המזון איננה רק ברמת האינסטינקט אלא גם ברמת החיים השכליים או המודעים. כך למשל, אנשי הרוח תמיד הקדישו חלק ניכר מזמנם לחקר התזונה. המזון מכיל יסודות שונים שבכוחם לא רק לשמר ולחדש את בריאותנו הגופנית והנפשית אלא אף לגלות לנו נפלאות גדולות.
מחיר:
42.00 ש"ח
להפוך את כל האבנים
דורית ראשוני-מנדיל אובחנה לראשונה בשנת 2007 עם סרטן שד. כאשר המחלה הופיעה בגופה בפעם הרביעית כשהיא כבר מפושטת ובשלב 4, החליטה דורית באומץ רב לחפש דרכים טבעיות לחיות בשלום עם המחלה. החלטה זו הביאה אותה לצאת למסע ברחבי הארץ בחיפוש אחר סיפורי החלמה נוספים, במטרה ללמוד מהמחלימים ומהמטפלים שלהם מה עשו וכיצד הצליחו להחלים או להרדים את המחלה. דורית חיפשה ומצאה מחלימי סרטן שעברו "הפוגה ספונטנית" – תופעה נפוצה ומתועדת מדעית, שבקרב הרופאים ממעטים לדבר עליה ונוטים להאמין שהיא בגדר "נס רפואי". דורית התעקשה ללמוד מהם, לתעד את עדותם ולהפיץ ברבים את המידע העלום הזה, שידוע רק למעטים מבין החולים. דורית החליטה שאת המסר הזה חייבים להוציא מחושך לאור על מנת להעביר לחולים מסר של תקווה, שניתן לחיות עם המחלה לאורך שנים ארוכות, הרבה מעבר לסטטיסטיקות העגומות. דורית ראיינה עשרות מחלימי סרטן ישראלים שחשפו בפניה את הכלים והשיטות שסייעו לשרידותם הבריאותית - יחד עם טיפולים קונבנציונליים וגם בלעדיהם. היא חושפת בספרה כלים טיפוליים רבי-עוצמה, חלקם לא מוכרים לציבור הרחב ומקובלים רק בקרב מיעוט של רופאים ומטפלים ברפואה המשלימה. במסעה בעקבות השורדים גילתה דורית שבעה גורמים משותפים שסייעו להחלמתם: לקיחת אחריות על הבריאות, הקשבה לאינטואיציה, דיאטה חדשה ואחרת, נטילת תוספי תזונה וצמחי מרפא, שחרור של רגשות כבושים, העלאה יומיומית של רגשות חיוביים, שיתוף אנשים וקבלת עזרה. "להפוך את כל האבנים" הוא ספר מלא השראה ואופטימיות לכל מי שמחפש אישוש מוצק לאמונה שאפשר לחיות חיים מלאים גם עם סרטן.
מחיר:
30.00 ש"ח
להתעורר! מדריך רוחני־מעשי
שרשרת אירועים יוצאי דופן ופוקחי עיניים שחווה תומר סברון במהלך כמה שנים מחייו חשפה בפניו אמיתות יסוד עמוקות ונשכחות. לאורך ההיסטוריה האנושית אנשים רבים הכירו את האמיתות הללו, חיו לאורן ונעזרו בהן, אך במאות השנים האחרונות הן טושטשו, הוסתרו ונשכחו. בעידן הנוכחי רבים מאיתנו – ממש כמו מחבר הספר הזה - נזכרים בהן מחדש. הספר משלב תיעוד התנסויות אישיות, תובנות, ידע מדעי וכלים מעשיים שעשויים לסייע לכל אחד ואחת מאיתנו לחיות חיים מלאים, משוחררים ובריאים יותר.
מחיר:
30.00 ש"ח
מילה - מחשבה שנייה על ברית המילה
אף-על-פי שכבר עשרות שנים אין אף אירגון רפואי בעולם שממליץ על מילה שגרתית לילודים, כ-700 מיליון גברים שחיים כיום בעולם עברו מילה בינקותם או בילדותם, מהם כשבעה מיליון גברים יהודים. אף אחד מהם לא בחר מרצונו החופשי לוותר על ערלתו. האם החלטת ההורים למול את הבן שזה עתה נולד היא החלטה רציונלית? האם זה בריא לכרות על הערלה? האם זה כואב? האם זה חשוב? האם זה הכרחי? מהי ההשפעה של כריתת הערלה על מיניות הגבר ובת זוגו? האם אפשר להיות יהודי בלי להיות נימול, ומי נוהג למול מלבד היהודים והמוסלמים? האם יש חוקים המנוגדים למנהג המילה, ועד כמה צורת הפין חשובה במקלחות צה"ל? הספר "מילה – מחשבה שנייה על ברית המילה" לא נועד לשכנע אתכם שלא כדאי לעשות ברית-מילה. הוא נועד לאפשר לכם להבין את המנהג ומשמעויותיו השונות, וכך לגבש דעה על-פי מידע עדכני ואמין, המבוסס על הידע הקיים כיום בתחום. בספר תמצאו סקירה מקפת על מנהג המילה מהיבטים שונים – הערלה וחשיבותה, מיניות הגבר (והאישה), רפואה ובריאות, מוסר ומשפט, סיבות שונות למנהג המילה בעבר ובהווה במקומות שונים בעולם, מקומה של ברית המילה ביהדות, זהות יהודית-חילונית, אפשרויות אחרות לקבלת בן לעולם, ונושאים רבים נוספים. ואחרי שתקראו, זו באמת תהיה בחירה שלכם אם למול או לא. רן כשר הוא אוטודידקט, מדריך ומרצה בנושאי טבע וסביבה, ואבא לבנים שלמים.
מחיר:
42.00 ש"ח
פשוט לאכול בריא
הספר הזה מיועד לכל מי שרוצה לחיות חיים בריאים יותר, טובים יותר ומאושרים יותר. היום כבר ברור שיש קשר ישיר בין מה שאנחנו אוכלים לאיך שאנחנו מרגישים. כולנו רוצים להרגיש טוב יותר ולשלוט בבריאות שלנו, אבל לפעמים, המשימה הזאת נראית מסובכת וכמעט בלתי אפשרית, בעיקר בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, שבו הכול מהיר, מיידי ומתועש. Clean Eating היא למעשה תזונה נקייה ולא מעובדת, המבוססת על בחירה מודעת במזון טבעי הדומה כמה שיותר לצורתו בטבע - דגנים בריאים ולא מעובדים, קטניות, חלבונים לא מעובדים מהחי או מהצומח, שומנים בריאים ולא מעובדים, מגוון פירות וירקות, מים, תבלינים, עשבי תיבול וצמחי תבלין לתיבול או להכנת חליטות תה. הספר מכיל כמה מדריכים בנושאים חשובים: עקרונות התזונה הבריאה, על מה חשוב להקפיד, יתרונות בריאותיים והסברים. מדריך תזונה שכולל הסברים על סוגי מזון מומלצים, סופר-פודס, תבלינים וצמחי מרפא חשובים. מדריך לאורח חיים בריא יותר לכל המשפחה, שינוי הרגלי אכילה ואימוץ אורח חיים בריא. תזונת ילדים, התאמת התפריט לצמחונים, לטבעונים ולספורטאים. מדריך לקנייה שבועית של מצרכי מזון בריאים וטיפים לאבזור מטבח יעיל ובריא יותר. בנוסף, מכיל הספר 75 מתכונים שבחרתי עבורכם, שמתאימים לכל המשפחה ושיוכלו לשמש אתכם שנים רבות. אני מבטיחה לכם שאם תאמצו את עקרונות התזונה שגיבשתי עבורכם בספר ושעובדים בהצלחה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, תוכלו להרגיש טוב מאי פעם, תחזירו לעצמכם את השליטה בבריאותכם ותהיו מאושרים יותר ממה שאתם יכולים לדמיין. אני מאחלת לכם לאהוב את עצמכם ולטפל בעצמכם טוב לפחות כמו שאתם מטפלים באחרים...
מחיר:
42.00 ש"ח
ריפוי מחלות כרוניות – מחלום למציאות
לנצח את הגנטיקה באמצעות רפואה מותאמת אישית מחקרים מדעיים מגלים שמגפת המחלות הכרוניות בימינו אינה נובעת ממבנה גנטי מוּלד, אלא מחוסר התאמה בין הגנים שלנו לבין סביבת המחיה והרגלי החיים שאותם בחרנו. גילויים אלה נושאים איתם בשורה שלפיה יש בכוחנו להשפיע על התבטאות הגנים שנולדנו איתם על-ידי בחירה נכונה של התזונה, הסביבה ואורח החיים שלנו, ובכך לשפר את בריאותנו, לרפא את המחלות הכרוניות ולהאריך את תוחלת החיים. הרפואה השמרנית מטפלת במחלות כרוניות, כמו סוכרת, מחלות לב ועוד באמצעות תרופות שתכליתן להסתיר את תסמיני המחלה ולא לרפא אותה. אולם, גישות רפואיות מודרניות ומוכחות-מדעית מציעות כיום דרכים חלופיות לטיפול במחלות כרוניות באמצעות שיטות בדיקה חדשניות, שיודעות לזהות ולטפל באופן ממוקד בתהליכים הפיזיולוגיים שגרמו להתפרצות מחלות אלו. גם אתם תוכלו לאבחן את התהליכים הפיזיולוגיים שהשתבשו בגופכם וגרמו לכם להיות חולים, אם תמלאו את השאלונים שבתוך הספר."מחלה" היא למעשה שם לתסמין רפואי שמקורו בחוסר איזון באחד או יותר מהתהליכים הפיזיולוגיים העיקריים המתרחשים בגופנו. כל אחת מהמחלות הכרוניות יכולה להיגרם משיבושים בתהליכים הפיזיולוגיים של הגוף, ולכן הריפוי האמיתי חייב לטפל בשורש הבעיה. ד"ר בלאנד מפרט בספרו את שבעת התהליכים הפיזיולוגיים העיקריים בגופנו ומצביע על הגורמים שמשבשים את פעילותם וגורמים לנו לסבול מתסמינים שנקראים בשמות הידועים של המחלות הכרוניות. גישה חדשנית זו לריפוי מחלות מסבירה גם מדוע מחלות מתבטאות בצורות שונות אצל מטופלים שונים, מפני שאצל כל מטופל המחלה נוצרת כתוצאה משיבוש פיזיולוגי אחר. לכן, גישות רפואיות מודרניות של המאה ה-21 מתחילות להתמקד היום יותר בהתאמה אישית של הטיפול למטופל. ספר זה יסייע בידכם לשנות באופן מהותי את התפיסה שלכם בנוגע למחלות ולדרכי ריפוין. השאלונים יסייעו בידכם להעריך את מצבכם והמתכונים הבריאים יתרמו להחלמתכם."זוהי בשורה שמחזירה לנו את האחריות על בריאותנו. אנחנו לא נתונים יותר לחסדי הגנים ואנחנו לא חסרי אונים מולם. למעשה, התגליות מראות לנו, שאנחנו בעלי הבית האמיתיים על הגנים שלנו. כל מה שנשאר לנו לעשות זה ללמוד לדבר איתם בשפה שלהם. ספר זה הוא נקודת פתיחה טובה לכל מי שרוצה ללמוד את השפה שבה אנחנו מדברים עם הגנים שלנו." מתוך ההקדמה של ד"ר גיל יוסף שחר ד"ר ג'פרי בלאנד (.Ph.D) נחשב לאבי הרפואה הפונקציונאלית (גישה רפואית מותאמת אישית למניעה ולטיפול במחלות כרוניות). ד"ר בלאנד הוא מדען פורץ דרך שכיהן כפרופסור לביוכימיה ומנהל המחקר במכון לינוס פאולינג למדע ורפואה באורגון שבארה"ב, היה שותף להקמת המכון לרפואה פונקציונאלית, הקים את המכון לרפואה מותאמת אישית וכיהן כנשיאו. ד"ר בלאנד השפיע בצורה משמעותית על רבים מהשמות הגדולים של עולם הרפואה, הרצה בפני רופאים ואנשי מקצוע בכל העולם, פרסם מעל 100 מאמרים מדעיים וכתב 10 ספרים.
מחיר:
42.00 ש"ח
האנציקלופדיה של המיצים
מתכוני מיצים לבריאות ולחולי
 - 250 מתכונים לטיפול ב-80 בעיות בריאות
. מהדורה חדשה של הספר "להוציא את המיץ"
. 

 האם תרצו לטפל בעצמכם בעזרת תזונה בריאה? 
אינספור מחקרים מדעיים מוכיחים שירקות, פירות, צמחי מרפא ותבלין הם המאכלים הבריאים ביותר, אשר בכוחם למנוע מחלות ואף לרפא אותן. חומרים צמחיים אלה הם דלי-שומן ועשירים בנוטריאנטים (מרכיבי תזונה חיוניים לבריאותנו) כמו ויטמינים, מינרלים, נוגדי-חמצון, אנזימים, פיטוכימיקלים (כימיקלים מהצומח) וסיבים תזונתיים. 
גם בקרב רופאים ומטפלים קיימת הסכמה רחבה שצריכה גבוהה של מזונות אלה עדיפה על צריכה של בשר, מוצרי חלב, מאפים מתוקים ומלוחים, משקאות ממותקים ומוצרים מתועשים אחרים.
 
אחת הדרכים הקלות והטעימות לצרוך שפע של ירקות ופירות היא על-ידי שתיית מיצים ושייקים. אם מוסיפים להם גם צמחי מרפא ותבלין מתקבלים משקאות עתירי טעם ובריאות.

 אז איך עושים את זה?
 אפשר להכין מיצים מירקות ופירות שיש בבית, או חליטות תה מצמחי תבלין. אבל, כדאי ללכת צעד קדימה ולהכין מיצים, שייקים וחליטות תה, אשר מותאמים אישית לבעיות הבריאותיות שלכם. 
לדוגמה: 
* מיץ גזר-שום-בצל לחיזוק מערכת החיסון, כאשר אנו חולים בשפעת
* שייק חלב-שקדים ובננות כאשר אנו מתקשים להירדם
* חליטת תה זרעים כאשר אנו סובלים מהפרעה במערכת העיכול
* משקה ויטמין B לחולים באוסטאופורוזיס 
וכן הלאה.
 
 האנציקלופדיה של המיצים תאפשר לכם להתאים את מיצי הבריאות הטבעיים בהתאם לבעיותיכם הרפואיות או נטיותיכם הגנטיות למחלות, וכך תשפרו את בריאותכם ותמנעו מעצמכם מחלות עתידיות.
 
באנציקלופדיה תמצאו:
* מידע בריאותי מקיף על 185 מרכיבי מיצים טבעיים, ביניהם פירות, ירקות, צמחי מרפא ותבלין
* 250 מתכונים טבעיים לריפוי ולשמירה על הבריאות: מיצים, שייקים, מעדנים קפואים, פרוזן-יוגורט, קוקטיילים, מיצים חמים, חליטות תה ועוד
* מדריך לטיפול טבעי באמצעות מיצים ב-80 בעיות בריאותיות
* 120איורים מאירי עיניים
* הצעות לתחליפי חלב ולתחליפי קפה
* נספח ובו רשימת צמחי מרפא שאינם מומלצים בתקופת ההיריון
.
מחיר:
29.00 ש"ח
שיפור הבריאות ללא תרופות
בריאות האדם היא תוצר של גורמים רבים, בעיקרם בריאות גופנית ונפשית, בריאות חברתית וסביבתית. שיטת הולדריך השלמה לשיפור הבריאות משלבת בין הםן הפיזי, הכולל תזונה, נשימה נכונה וכושר גופני לפן הנפשי והסביבתי הכולל שיטות מגוונות וחדשניות לניהול אורח חיים בריא תקין. נקודת המוצא של השיטה היא האחריות האישית של האדם לבריאותו ולאורח חייו, כאשר חלק מקבלת האחריות על הבריאות הוא, רכישת ידע בסיסי בנושאי בריאות, תזונה ופעילות גופנית.
מחיר:
42.00 ש"ח
דוקטור, מה עושים?
אנחנו מוצפים במידע שזורם אלינו: מתוך רשת האינטרנט, ספרים, עיתונים ומגזינים, רדיו וטלוויזיה. המידע זמין, אבל איך נדע שהוא אמין? מי יכול להכניס סדר ולדייק את הפרטים, הנתונים, העמדות? הספר "ד"ר, מה עושים?" מתמצת את המידע הרפואי הקיים בנושאי בריאות מגוונים ושכיחים. כאלה שכמעט כל אחד ואחת מאיתנו מתמודדים איתם, או מסייעים ומייעצים לקרובי משפחה וידידים אודותיהם. כגון: מחלות, הריון, בעיות עור, מצוקות נפשיות, הפרעות בשינה ועוד. עשרות רופאים ורופאות מובילים ובכירים, וכן מספר מרפאים מתחום הרפואה המשלימה, ודיאטניות תרמו לספר. כל אחד בתחומו. אסנת עופר היא כתבת בריאות מנוסה שלקחה על עצמה את המשימה, לברר את הידע הרפואי הקיים אודות 120 נושאים שונים, בצורה אמינה ומדויקת. התוצאה: 120 תשובות בהירות וברורות, שיסייעו לקוראים להכין את עצמם לקראת מפגש עם המערכת הרפואית או גם לצורך איסוף מידע וברירת טפל מעיקר.
מחיר:
38.00 ש"ח
אז ככה
"אז ככה" הוא רומן על שבעה ימים בחייו של רופא מתמחה בחדר מיון. האירועים המאכלסים אותו שאובים ממצבים אמתיים שחווה המחבר בעצמו או שחוו עמיתיו למקצוע – רופאים מתמחים, רופאות בכירות, סניטרים, אחים. יותר מכול זהו סיפור על חסד, על מפגשים אנושיים, תזכורת לשליחות הטמונה בבסיס הטיפול הרפואי. כמו שחרזדה, המנסה לקנות את חייה ב"סיפורי אלף לילה ולילה", כך מנסה גם המספר, בעזרת "סיפורי אלף לילה ויום מחדר המיון" שלו, להחזיק בחיים מטופלת המחכה לבנה. בולייה מספר את סיפורו ברגישות אנושית נוגעת ללב, ועם זאת בשמחת חיים ובהומור; הוא יוצר תמונה חיה ותוססת של מטפלים ומטופלים בחדר המיון. בטיסט בולייה, יליד 1985, צרפת, החל בכתיבת הבלוג אז ככה, מטפלים ומטופלים מתפייסים כשהיה מתמחה בחדר מיון. רשימותיו התקבלו בהתרגשות רבה על ידי הגולשים ובולייה זכה בפרס Alexander-Varney. ספרו אז ככה, מקורו באותו בלוג.
מחיר:
19.90 ש"ח
המסע הפנימי אליך
המעכב הגדול בחיינו
 המונע אושר מחיינו
 המעכב שמחה מחיינו
 הוא תמיד תמיד אנחנו בעצמנו.
 סיפורי העצמה קצרים מהקליניקה ומהחיים על מסע פנימי העובר דרך הרגשות והמחשבות ומעורר לתובנות,
 סיפורים קצרים בזווית אחרת ושונה. 
 קחו נשימה עמוקה וצאו למסע. 
כאשר ניצבתי על ההר ההוא והתבשרתי על הגידול בראשי התעוררה בי התובנה שהכול זמני.
 לימים, כשהבראתי, למדתי לצמוח למרות הצלקות.
 לא המקרים בחיינו הם החשובים אלא ההתנסויות והלקחים שאנו מפיקים מהם.

 רותם ארבסט, מאמנת רגשית ומטפלת אנרגטית, היא מפתחת שיטת ״המסע הפנימי אליך״.
מחיר:
39.00 ש"ח
רק עוד דבר אחד‏
לא צריך להסתכל על דְרוּ סילבֶר הרבה זמן כדי לראות שהבנאדם עשה טעויות. רגע התהילה שלו בתור מתופף בלהקת רוק של להיט אחד עבר כבר לפני כמעט עשור שנים. הוא גר בבניין דירות שמלא בגברים גרושים כמוהו, ומתפרנס מנגינה בחתונות. אשתו לשעבר, דניס, עומדת להתחתן עם בחור שסילבר איכשהו פשוט לא מצליח לשנוא. ובתו קייסי, שעומדת להתחיל ללמוד בפרינסטון, סיפרה לו זה עתה שהיא בהיריון – כי סילבר הוא האדם שהכי פחות אכפת לה לאכזב. וכך, כשהוא מגלה שלבו מצריך ניתוח חירום מציל חיים, סילבר מנסה לבחון לעומק את השאלה האחת והיחידה – אם יש או אין טעם להציל את חייו. "רק עוד דבר אחד" מביא את ג'ונתן טרופר לשיא חדש של כתיבה מלאה הומור, תובנות ואבחנות שוברות לב. "מדהים מה יכול לקרות בידיים של סופר מבריק... תקראו ותבכו מרוב צחוק!" אנטרטיינמנט ויקלי "רומן פיקחי ומבריק, מלא תיאורים צבעוניים ודיאלוגים שנונים." אסושיאייטד פרס ג'ונתן טרופר, סופר ותסריטאי, הוא כוכב בשמי הספרות האמריקנית העכשווית. ספריו תורגמו ליותר מעשרים שפות ועובדו לקולנוע. בעברית ראו אור ספריו איך לדבר עם אלמן ומכאן אני ממשיך. פרמאונט רכשו במיליון דולר את זכויות העיבוד הקולנועי של רק עוד דבר אחד. "לא תדעו אם לצחוק או לבכות. תרגישו חופשי לעשות גם וגם."ניו יורק טיימס
מחיר:
38.00 ש"ח
גיבורי על והורמונים
גם אתם מרגישים שמשהו השתבש לכם בחיים? אתם לא היחידים. לכאורה החיים נוחים מאי פעם, אבל אנחנו מרגישים לחץ עצום מכל עבר. אין לנו זמן לכלום, אין לנו איזון, ונדמה שצריך להיות גיבור-על רק כדי לשמור על השפיות ולשלב בין חיי המשפחה לקריירה. גם המחקרים מראים את זה. בעשרות השנים האחרונות כל הנתונים של רמת הפעילות, רמת הלחץ, תפוצת המחלות ואפילו תדירות קיום יחסי מין, מצביעים על בעיה חמורה. התזונה שלנו פחות בריאה, הבריאות שלנו פחות טובה, והזמן הפנוי הפך למצרך נדיר. למה? בין היתר, בגלל ריבוי המסכים בעולמנו. הם שואבים אותנו לתוכם ובולעים כל חלקה טובה – משיחות עם חברים ובני זוג, דרך פעילות גופנית בריאה וכלה ב... כן, סקס. איך יוצאים מהסבך? המדריך המהפכני שלפניכם מצביע על דרך חדשנית, יעילה ביותר, להתמודדות עם הקשיים והפיתויים של העידן המודרני: שיטת "שדה התעופה". תוך הסברים מרתקים ודוגמאות מהחיים, המדריך מלמד אותנו כיצד להגדיר נכון מטרות, ליצור את התנאים שיגשימו אותן, ו... להפוך לגיבורי-על, בעינינו ובעיני היקרים לליבנו. שיטה זו כבר שינתה את חייהם של אנשים רבים מסביב לעולם. קנו כרטיס, והצטרפו אליהם. "גיבורי-על והורמונים" הוא קריאת השכמה חשובה לכולנו. בחברה המודרנית שבה אנו חיים ישנה עליה בעושר חומרי לצד ירידה מדאיגה בבריאות ובאושר. ספרה של מלי אלקובי נגיש, פרובוקטיבי, מעניין ונחקר היטב, ומספק תרופה נחוצה לאתגרי החיים המודרנים. קראו, יישמו את השיטה ותהפכו לגיבורים – למענכם ולמען יקירכם." ד"ר טל בן שחר, מרצה וחוקר מוביל בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מחבר רב המכר של ה- New York Times "באושר ובאושר".
מחיר:
29.00 ש"ח
טעמים בריאים
כולנו באברהמסון מברכים אתכם על הבחירה בספר ''טעמים בריאים'' בו תמצאו שפע מתכונים ללא סוכר וללא גלוטן. אכילה ללא סוכר וללא גלוטן היא דרך בריאה לכל אדם וספר זה מיועד לציבור הרחב. בדפדוף קל תוכלו להתנסות וללמוד את טכניקות הבישול והאפייה במטבח הבריא. הנכם מוזמנים לנסות את הלחמים, המאפים, הסלטים, המרקים הפשטידות ואפילו קינוחים מתוקים ותופתעו מקלות והפשטות שבהכנה ואף יותר מהטעם. אברהמסון מובילים את תחום הגמילה מעישון וגמילה מסוכר ומגלוטן בזכות 33 שנות הניסיון ואלפי האנשים שנגמלו בהצלחה. אנשים מגיעים לאברהמסון לגמילה מסוכר ומגלוטן מפה לאוזן, כי שמעו מחברים על דרך מוצלחת לירידה במשקל ומדווחים בנוסף על שיפור בהרגשה הכללית ובמצב הרוח, מרגישים ערניים ומרוכזים יותר וזקוקים לפחות שעות שינה.מערך הליווי והעשרה למטופלים של אברהמסון משלב טיפולי גמילה להורדת הדחף לאכילת סוכר וגלוטן, קבוצות תמיכה בוואטסאפ, ייעוץ תזונה, הנחיית סדנאות אפייה ואף חלוקת מתכונים, אותם אגדנו לספר ''טעמים בריאים'' המופץ במהדורה זו לציבור הרחב. בשנים האחרונות אנו עדים לעלייה במודעות לרפואה אנרגטית ותזונה בריאה ואנו גאים לראות כיצד רשתות השיווק מגדילות מידי יום את שטחי המדפים למוצרים טבעיים וחופשיים מסוכר ומגלוטן. וכשיבוא היום, בו גם אתם תרגישו מוכנים לעשות את הצעד לחיים בריאים יותר,אנחנו באברהמסון כאן לשירותכם.
מחיר:
30.00 ש"ח
ויטמין ומינרל צוות-על מהחלל
שימו לב!!! הספר מתאים להורדה אך ורק באפליקציית ibooks לאייפד. הספר אינו מתאים למכשירי אנדרואיד, לקינדל ולמחשב. הילדים מסרבים לאכול פירות וירקות? נדמה לכם שכל היום הם רק טורפים ממתקים וחטיפים? נמאס לכם להגיד "זה לא בריא" ולזכות בהתעלמות מצדם? מחפשים דרך מעניינת ללמד אותם על תזונה ובריאות? הספר "וִיטָמִין וּמִינֵרָל צֶוֶת -על מֵהֶחָלָל" הוא ספר ייחודי שגורם לילדים לאכול בריא יותר! לא על ידי הטפה, לא על ידי עובדות מסובכות, פשוט בעזרת המחשה כייפית של מה שמתרחש בגופו של ילד- תומר הקטן. הספר כתוב בחרוזים, מלווה באיורים מקסימים, מיועד לגילאי 3-7 וגם מבוגרים נהנים ממנו! הקוראים הצעירים ילמדו דרך הסיפור הציורי מושגים כגון: חלבון, סידן, צבע מאכל, סוכר לבן, ויטמין סי, ויטמין בי ועוד. והמבוגרים יקבלו כבונוס שלל עצות כיצד ניתן לעזור לילדים לאכול בריא יותר ואף ייהנו משישה מתכונים טבעוניים שמקושרים לסיפור בדרך יצירתית. מתגובות ההורים: עמית ק. : "ספר מקסים, חינוכי, כייפי לילדים, יוצר דיון בבית ומקדם שינוי הרגלי אכילה. מומלץ!" דנה לוי: "חיכיתי הרבה זמן לספר כזה: גם תענוג לילדים וגם מסר בריא! מומלץ בחום!" יאיר ע.: "הספר יוצר שפה חדשה בבית ומאפשר יצירת שינוי תזונתי מתוך הבנה ורצון של הילדים. שאפו!" ליאור: "גם הילדים וגם אשתי מאוד אהבו את הספר! אפילו התחלנו להכין מהמתכונים!" אורלי א.: "הספר פשוט מעולה!!! בהשראתו במשפחתי מכינים היום כדורי בריאות ! מעורר השראה !